体脂肪燃焼を促進させるお勧め食材と成分

ダイエットの味方になってくれるのが、牛肉、羊肉、豚肉の赤身肉の部分で、良質のたんぱく質が豊富に含まれています。

Ｌ‐カルニチンという成分は体脂肪の燃焼を促進させます。

食事一回に付き手のひらの大きさの赤み肉を1週間に3回程度とるうようにするといいと言われています。

牛肉でいえば、オージービーフというオーストラリア産のものが濃い赤身で、Ｌ‐カルニチンが多く含まれています。

それに健康的に痩せるために、食事のレシピには魚、海藻、キノコ類、緑黄色野菜、発酵食品などをバランスよく食べるようにしましょう。
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