脂肪燃焼を狙っての空腹時の有酸素運動は効果はあるのか？

空腹時に有酸素運動しないと脂肪燃焼は意味がないということが言われていますが、実はそれは間違いなようです。

仮に空腹時に有酸素運動をすることで脂肪は燃えやすくなりますが、それと同時に筋肉も落ちてしまうことになるので、体のラインやプロポーションを崩してしまうことになります。

あと人間の体は筋肉をつけながら体脂肪を減らすことは肥満気味の人がトレーニングを始めた数か月と、今までトレーニングをしていた人が、再開したときの数か月感です。

これ以外の期間は基本的に脂肪燃焼と筋肥大を並行して行うことはできないといわれていて、これが「増量期」や「減量期」といわれるものです。

美しいプロポーションやボディメイクのためにはそういった正しい知識をつけることが必要です。
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